Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Czy wciąż brakuje Ci wytrwałości, by osiągnąć to, czego pragniesz?
Jeżeli tak – ta książka jest dla Ciebie.

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

wyjść z nałogu
osiągnąć idealne ciało
zdobyć wymarzoną pracę
stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

Jak wykształcić w sobie nawyk wytrwałości ? Oto 10 złotych zasad.

1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.

2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.

3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.

4. Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.

5.Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.

6.Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.

7. Wystrzegaj się robienia wyjątków.

8. Stosuj techniki motywacyjne.

9. Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.

10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

Z pamiętnika autorki

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.