Urbańska Anna, Jankowski Piotr – Jak w 30 dni…zwiększyć swoją efektywność
Jak utrzymać wysoką efektywność nie tylko zawodową, w erze messengera i miliona powiadomień?
Większość z nas chce być efektywna – realizować projekty w czasie, jaki na to przeznaczył i osiągać coraz lepsze wyniki zawodowe. Dlaczego nie idzie nam to tak dobrze, jak byśmy sobie tego życzyli? Dzięki nieustającemu rozwojowi technologicznemu, jeden człowiek wykonuje dzisiaj aktywność 10 osób żyjących 30 lat temu.
Pracujemy, wychowujemy dzieci, utrzymujemy relacje z najbliższymi, zarządzamy swoim budżetem, leczymy się na własną rękę, jesteśmy swoim kierowcą i często – swoim szefem, samodzielnie robimy zakupy, samodzielnie planujemy wakacje i rezerwujemy bilety itp. Świat biznesu oraz rynek wymaga od nas ciągłego rozwoju kompetencji, więc uczymy się nowych i nowych umiejętności.
Jesteśmy atakowani faktami, pseudo faktami, plotkami, udającymi informacje. Nie służy nam decydowanie o tym, co powinniśmy wiedzieć, a jaką wiedzę możemy pominąć. Oprócz tego pielęgnujemy nasze zainteresowania, hobby i ulubione seriale. Efekt? Nasze mózgi są bardziej przemęczone, niż kiedykolwiek, a efektywność spada na łeb na szyję.
Nasze smartfony nie służą już tylko do telefonowania, używamy ich do rozmawiania, wyznaczania trasy, korzystamy na nich z kalkulatora, internetu, mamy w nich zawartość całej naszej pracy, a często również i życia prywatnego. Odczytujemy i odpisujemy na niezliczoną ilość wiadomości na messengerze. Podglądamy na nich życia innych osób. Telefonów nie używamy chyba tylko, kiedy śpimy, aczkolwiek na wszelki wypadek mamy je przy łóżku, wszak, mają przecież budzik.
Wydaje Ci się, że potrafisz robić wiele rzeczy jednocześnie?
Przeczytaj, jak jest naprawdę:
Earl Miller, neurolog z MIT i jeden z największych ekspertów w podzielnej uwadze twierdzi, że nasze mózgi nie są przystosowane do wielozadaniowości. Kiedy myślisz, że wykonujesz wiele zadań naraz, tak naprawdę przełączasz się z jednego zadanie do drugiego wyjątkowo szybko.
Za każdym razem, gdy to się dzieje, następuje utrata skupienia i wzrasta poziom stresu. Stajemy się przez to dużo mniej wydajni, znerwicowani, mniej skupieni i tracimy kontakt z rzeczywistością. Cierpią na tym zarówno nasze związki, efekty pracy, finanse, jak i marzenia i cele.
Co można z tym robić?
Po pierwsze – zaakceptować rzeczywistość. Nie zmienisz czasów, w których przyszło Ci żyć, prawdopodobnie nie jesteś w stanie zrezygnować z telefonu komórkowego. Możesz jedynie popracować nad swoją EFEKTYWNOŚCIĄ.
Do tego chcemy Cię zaprosić. Chcemy, abyś spędził z nami wyłącznie 30 dni swojego życia, każdego dnia inwestując w swoją efektywność, marzenia i cele 10 minut.
Przechodząc z nami kurs „Jak w 30 dni zwiększyć swoją efektywność”:
- ustalisz, co jest dla Ciebie ważne;
- ustalisz, ile chcesz zarabiać pieniędzy i jak chcesz to zrealizować;
- ustalisz, jakie masz zasoby;
- wyznaczysz swoje krótko i długoterminowe plany;
- wykonasz analizę SWOT swoich projektów;
Oddajemy do Twojej dyspozycji niezwykły podręcznik – dziennik, dzięki któremu przez 30 dni uporządkujesz, zapiszesz na papierze, zaplanujesz i opracujesz swoje plany.
Będzie to swoisty zestaw zadań bojowych do wykonania tylko dla prawdziwego wojownika, który pragnie:
- skoncentrować swoje życie na tym, co ważne;
- opracować strategię działania;
- dostrzec swoje zasoby i mocne strony;
- ustalić wizję siebie efektywnego i dążyć do jej realizacji;
- przejść przez najskuteczniejszą na świecie strategię wyznaczania i realizacji celów;
- dokonać analizy SWOT;
- ustalić kto może być Twoim sprzymierzeńcem w realizacji Twoich zawodowych celów;
- wkroczyć i utrwalić ścieżkę efektywności, która zostanie Twoją drogą tak długo, jak na to
pozwolisz.
Brian Tracy w książce „Zjedz tę żabę” przedstawił wyniki badań – tylko 3% ludzi zapisuje swoje cele i to właśnie oni osiągają od 5 do 10 razy więcej, w porównaniu z tymi, którzy nie zapisują swoich założeń.
Korzyści regularnego zapisywania i śledzenia celów:
- uwalniasz umysł od ciągłego myślenia o projektach, które chcesz zrealizować;
- przestajesz martwić się, że o czymś zapomnisz, bo masz wszystko zapisane w jednym miejscu;
- masz większą jasność, co dokładnie chcesz osiągnąć;
- zanim zabierzesz się do pracy, dokładnie określisz jakiego rezultatu oczekujesz;
- tworzysz pisemny wachlarz rozwiązań, które mogą Ci się przydać również w innych projektach;
- wyćwiczysz większą elastyczność oraz realistyczne podejście do zadań;
- nauczysz się tworzyć realistyczne terminy realizacji oraz realistyczne listy zadań.
Więcej argumentów za zapisywaniem swoich założeń?
Amerykański pedagog i nauczyciel, Edgar Dale zbadał ile wiedzy (procentowo) przyswajają ludzie,
kiedy wystawieni są na różne sposoby jej przekazywania. Przedstawił ją w formie stożka.
Zazwyczaj zapamiętujemy:
5% tego, co słyszymy (wykład)
10% tego, co czytamy (lektura, czytanie)
20% tego, co widzimy (oglądanie obrazków i filmów – metody audiowizualne)
30% tego, co widzimy i słyszymy (obserwowanie pokazów i doświadczeń)
50% tego co, mówimy i piszemy (dzienniki i rozmowy z ludźmi)
70% tego, co robimy (działanie, odgrywane scenek)
90% tego, co robimy (nauczanie innych, natychmiastowe wykorzystanie zdobytej wiedzy)
Powyższe badanie wskazuje na to, że najwięcej zapamiętujemy i przyswajamy, kiedy aktywnie uczestniczymy w procesie nauczania i uczenia się poprzez PISANIE, dyskusję, odgrywanie ról, zapamiętywanie nowej wiedzy w celu natychmiastowego przekazania jej innym. Innymi słowy, kiedy angażujemy jak największą ilość naszych zmysłów w interakcji z innymi ludźmi.
Jeżeli więc rozpoczniesz pracę z kursem „Jak w 30 dni zwiększyć swoją efektywność?” to Twoje efekty będą o wiele większe, niż gdybyś przeczytał książkę z tej dziedziny. Angażując swój zmysł dotyku – przenosisz swoje myśli na papier. Oznacza to, że zobowiązujesz się do tego, aby każdego dnia przybliżać się do tego, co napisałeś. Pisanie nie tylko porządkuje chaos w Twojej głowie. Wszystko, co zapiszesz na kartach Twojego kursu, przybliży Cię do realizacji każdego z założeń. Tak to po prostu działa.
Jak pracować z kursem?
Kurs jest w formie wydrukowanego przewodnika. Będziesz z nim pracować przez 30 dni. Każdego dnia masz do wykonania ok.10-minutowe zadanie pisemne. Od razu przystąp do działania 🙂
Powodzenia i trzymamy kciuki!
——————————————————————————————————————————–
Ania Urnańska – jedyny w Polsce Master Trener Stuctogramu®- metody rozwojowo-edukacyjnej, dzięki której ludzie prawdziwie poznają siebie i mogą być krok przed swoimi zachowaniami oraz przed innymi. Przez jej programy szkoleniowe i coachingu przeszło ponad 10 tysięcy osób, które z powodzeniem realizują swoje cele zawodowe i prywatne.
Od 1998 roku zarządza Centrum Edukacyjno-Consultingowym CONCRET i jest wiceprezesem zarządu i partnerem Instytutu Colina Rose- jednej z najprężniej rozwijających się szkół językowych. Wiedzę zdobywała u takich Mentorów jak Anthony Robins , Blair Singer , T.Harv Eker , Alex Mandossian czy Brian Tracy. Pracuje z największymi firmami międzynarodowymi, m.in.: Cargill, Citibank , DHL, Cegedim czy Deutsche Bank. Autorka książek „Otrzep kolana i biegnij” , „Mózg- fabryka sukcesu” oraz „Teraz Autentyczność” .
Piotr Jankowski – certyfikowany trener biznesu. Licencjonowany trener Structogram ® Training System, konsultantmodelu psychometrycznego MTQ48, badającego odporność psychiczną, wykorzystywanego w pracy z wydajnością i efektywnością. Na jego podstawie prowadzi sesje rozwojowe. Wykłada na wyższych uczelniach i seminariach biznesowych. Specjalizuje się w sprzedaży, zarządzaniu zasobami ludzkimi, marketingu.
Podczas 20 lat pracy w międzynarodowych instytucjach oraz własnej działalności zebrał doświadczenie w obszarze rekrutacji, sprzedaży, zarządzania i coachingu. Wdrażał i szkolił pracowników z zakresu technik aktywnej sprzedaży, rozwoju kompetencji osobistych. W ramach swoich specjalizacji prowadzi projekty rozwojowe, których celem jest zwiększanie efektywności osobistej.
Twórca Expertio – społeczności biznesu, miejsca w którym biznes łączy się z rozwojem osobistym. Współpracuje z magazynem rozwoju osobistego dla młodzieży „Geniusz”, w którym publikuje swoje artykuły. Autor książek: „Radość sprzedaży. Gotowa Strategia skutecznego handlowca” , „Alfabet zmian. Jak skutecznie osiągać swoje cele na drodze życia i biznesu”. Członek Stowarzyszenia Polish Society for Training & Development.
